VANTAGENS DE CONHECER O PRÓPRIO CORPO
As zonas erógenas são as partes do nosso corpo, ricas em terminações nervosas que ao serem estimuladas despertam sensações diversas e levam a excitação.
As mais conhecidas estão localizadas nos genitais (glande do pênis, prepúcio, clitóris, vulva e pele perianal, escroto, lábios, boca, mamilos ...), mas existem outras partes do corpo que quando estimuladas também podem desencadear sensações prazerosas levando a excitação! Devido a grande quantidade de terminações nervosas sob a pele outras áreas como, pescoço, nuca, lóbulo da orelha, coxas, lábios, etc. também podem ser responsáveis pelo aumento do estímulo sexual.
Algumas pacientes reclamam de anorgasmia, mas não conhecem seu corpo e suas zonas erógenas, relatam que não conseguem tem prazer, nesses casos é indispensável iniciar com exercícios de autoconhecimento.
Outras pacientes me procuram pois sentem dor na relação e não conseguem ter penetração, nesse caso incentivo a desfocalização dos genitais, é um execelente exercício para o casal para explorar zonas erógenas diversas.
O exercício consiste no estímulo de ouras áreas do corpo do parceiro, em momento algum deve-se estimular a área genital, o casal deve buscar nas outras áreas pontos de maior excitação. Podem ser utilizados acessórios para variar os estímulos (texturas e temperatura), já que a pele é o maior órgão sensorial do nosso corpo e seus receptores sensitivos são capazes de identificar estímulos diversos (toque, pressão, vibração, dor, frio, calor, tipo de movimento, direção), e são capazes de se adaptar a esses estímulos também.
Não há dúvidas que o toque, a exploração do próprio corpo, o autoconhecimento são importantes para que haja um estímulo adequado, mas a integração entre os estímulos, pensamentos e emoções é feita pelo cérebro, desta forma devemos levar em consideração também os fatores psicológicos que poderão favorecer ou não essa excitação.
O que pode ser feito para melhorar o autoconhecimento?
Um dos exercícios que acho importante e costumo orientar logo nas primeiras sessões para melhorar o autoconhecimento é o uso do espelho. A mulher deve tentar identificar todas as extruturas ilustradas na imagem acima, vulva e canal vaginal.
A vagina está localizada na parte interna, é o canal que se estende da vulva até o colo do útero, tem aproximadamente 8 cm de comprimento, é elástica, capaz de se expandir durante o ato sexual ou no parto.
A masturbação também é uma forma de promover o autoconhecimento, mas ainda é um tabu para muitas mulheres. Diferentemente dos homens que desde cedo iniciam essa prática, as mulheres não são incentivadas a explorar seu corpo e explorar sua sexualidade. Através do estímulo dos genitais é possível descobrir os locais mais sensíveis, o tipo de toque que mais agrada e intensificar o orgasmo. Conhecer melhor o corpo ajuda também a melhorar a intimidade e a interação do casal durante o ato sexual.
O autoconhecimento é fundamental também para o sucesso do tratamento! Entendendo a anatomia e o funcionamento do corpo a paciente irá compreender melhor e executar os exercícios propostos de forma mais adequada, e assim irá evoluir mais rapidamente.
